МБОУ "Мухоршибирская средняя общеобразовательная школа №1"
Республика Бурятия Мухоршибирский район с. Мухоршибирь
  • 16-22 декабря 2024 года - Неделя популяризации здорового питания

    Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.
    16-22 декабря 2024 года - Неделя популяризации здорового питания.

    Существуют несомненные доказательства влияния пищи и питания на многие важнейшие биологические характеристики организма, в частности на продолжительность жизни, старение, время оптимального функционирования его физиологических систем. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

    «Правильное питание – это основа хорошего самочувствия. А неправильный рацион – один из главных факторов, повышающих вероятность возникновения различных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет второго типа, хроническая сердечная недостаточность и гипертония.
    Ключевой принцип здорового питания – это баланс между количеством потребляемых калорий и уровнем физической активности. Проще говоря, то, что мы едим, должно превращаться в энергию.
    Если мы потребляем больше калорий, чем тратим, то они будут откладываться в виде жира. Если же мы потребляем меньше калорий, чем тратим, то мы будем терять вес».

    Правила здорового питания:

    • Питайтесь регулярно (не допускайте больших перерывов между приемами пищи)
    • Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой
    • Ежедневно ешьте фрукты и овощи
    • Добавьте в свой рацион рыбу (2-3 раза в неделю)
    • Потребляйте жиры разумно
    • Меньше сахара и соли
    • Утоляйте жажду водой, а не соками и сладкими газировками

    Информационные материалы можно посмотреть по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/m7FRKsX4vtGcIg?clckid=4ad71361

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie